别等“中招” 流感这样预防还来得及 接种流感疫苗是关键！！

【别等“中招” 流感这样预防还来得及】12月5日消息，监测数据显示，流行高峰一般出现在12月中下旬至1月初之后将进入下降阶段，那么，预防流感的有效手段是什么？接种流感疫苗，是预防流感的有效手段。接种流感疫苗不仅可以降低感染流感的概率，还可以降低流感患者发生严重并发症的风险。一般情况下，接种疫苗后2～4周开始起到保护作用，6～8个月后保护力度逐渐下降。流感疫苗是医学界公认的预防流感最经济、最有效的手段。其核心作用并非完全避免感染，而是通过刺激机体产生特异性抗体，显著降低重症率和死亡率。根据世界卫生组织数据，疫苗对预防实验室确诊流感的有效性约为40%-60%，对预防重症和住院的保护率可达80%。例如，接种后甲型H3N2病毒导致的重症风险可降低超40%，老年人和儿童的风险降幅更高。

　　为何需每年接种？流感病毒易发生抗原漂移，每年流行毒株可能变化。2025年新版疫苗已针对甲型H3N2亚型等毒株组分进行更新，保护更精准。疫苗保护期通常为6-8个月，抗体水平在接种后2-4周达到峰值，随后逐渐衰减。因此，即使去年接种过疫苗，今年仍需重新接种以维持免疫力。

　　不同高危人群接种疫苗能带来显著益处。老年人接种可降低肺炎和心脑血管事件发生率；慢性病患者，像糖尿病、心肺疾病患者，接种能减少急性加重住院概率；孕妇接种既保护自身，又能通过胎盘传递抗体保护新生儿；医务人员作为维持医疗系统正常运转的关键群体，接种十分必要；部分地区为学龄儿童提供免费接种，可显著减少校园聚集性疫情。

　　接种疫苗有不少注意事项。在禁忌症方面，对疫苗成分过敏者、过去接种严重过敏者禁用，免疫力低下者（如哮喘儿童、基础疾病患者）建议选择灭活疫苗。时机选择上，北方地区建议在10 - 11月完成接种，南方可延续至次年2月，即便流感季已开始，接种仍能产生保护作用。接种后护理也不容忽视，要留观30分钟，24小时内避免剧烈运动，保持注射部位清洁干燥，一周内忌饮酒。

　　疫苗并非万能，日常防护同样关键。专家总结了五大防护要点：勤洗手，用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手触摸眼、鼻、口；科学佩戴口罩，在人群密集场所佩戴医用外科口罩或N95口罩，口罩变湿或污染后及时更换；保持通风，每天开窗通风2 - 3次，每次不少于30分钟，密闭空间可使用空气净化器；增强免疫力，保证充足睡眠（每天7 - 9小时）、均衡饮食（多摄入维生素C和优质蛋白）、适度运动（每周至少150分钟中等强度活动）；减少聚集，流感高发季尽量避免前往人群密集场所，出现症状后居家休息，避免传染他人。

　　流感症状通常更急骤、更严重，表现为突发高热（常达39℃-40℃）、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力，而普通感冒症状集中在鼻咽部，如鼻塞、流涕、打喷嚏，全身症状轻微。流感传染性强，易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，高危人群需尽早就医。流感防控不仅是个人责任，更是社会公共卫生课题。学校、托幼机构应加强晨午检和消毒，企业可推行弹性工作制减少聚集，社区可组织疫苗接种专场。正如首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸科副主任医师李静丽所言：“预防流感没有‘灵丹妙药’，但疫苗接种与科学防护的结合，能最大程度降低感染风险。”

　　行动建议：立即检查家庭成员是否符合接种条件，尤其是高危人群。储备口罩、消毒液等防护物资，制定家庭应急预案。关注官方疫情动态，避免轻信“偏方”或恐慌性囤药。

　　流感季虽凶猛，但通过科学预防，我们完全能筑起健康防线。记住：预防胜于治疗，行动刻不容缓！

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